Tips Olahraga Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah bulan suci yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Bulan yang penuh kebarokahan dan keagungan.

Di sisi lain ada sedikit kebingungan yang mesti dihadapi kala bulan Ramadan tiba. Yaitu kebiasaan berolahraga pagi. Berhubung bulan Ramadan kita berpuasa. Tentu olahraga di pagi hari tidak bisa dilakukan lagi.

Sumber YouTube.com

Bukannya tidak boleh. Sah-sah saja sih sebenarnya. Tapi jadi membuat kita tersiksa. Usai olahraga harusnya minum air yang banyak. Ini justru tidak bisa karena puasa.

Memang sih kita bisa menahan diri. Tapi kan jadi lemas. Nah, daripada menyiksa diri seperti itu. Lebih baik waktu olahraganya yang diubah. Agar tetap ada kegiatan olahraga. Tidak berhenti sama sekali.

Berikut ini tips berolahraga saat puasa yang bisa diterapkan:

1 . Pilih waktu olahraga yang tepat

Jika biasanya kita olahraga di pagi hari. Maka ubah menjadi sore hari. Gunanya agar tidak terlalu jauh dengan waktu berbuka puasa.

2 . Pilih olahraga yang ringan

Olahraga ringan yang dimaksud adalah yang tidak terlalu menguras tenaga. Karena intinya untuk gerak badan agar tubuh tidak kaku. Biasa olahraga tiba-tiba distop maka tubuh biasanya nagih. Otot-otot menjadi kaku.

3. Lakukan olahraga dengan hati senang

Perasaan senang akan mempengaruhi jiwa kita lho. Apalagi kondisi puasa. Maka harus dijaga betul mood-nya. Terutama untuk urusan olahraga. Jika tidak, bisa jadi bumerang. Harusnya badan sehat usai olahraga, hari senang. Ini kebalikannya. Badan sakit semua, hati merasa kesal.

Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga?

Sore hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Selain sudah mendekati waktu berbuka. Kita pun tidak berkejaran dengan waktu. Karena biasanya sore hari semua urusan sudah selesai.

Kenapa tidak malam hari saja?

Bisa saja sih. Tapi kan sayang malam-malam olahraga. Lebih baik kalau malam hari waktunya dipergunakan untuk beribadah. Membaca Al-Qur'an, salat sunah, salat tarawih dan lain-lain.

Lalu olahraga apa yang tepat?

Olahraga yang tepat? Tergantung sih. Bisa bersepeda keliling komplek. Jalan kaki di sekitar rumah. Nge-gym di rumah. Yoga dan senam.

Nah, kalau aku dan keluarga lebih memilih olahraga senam. Yakni senam kesegaran jasmani anak Indonesia. Karena di rumah ada bocah kecil. Jadi pilih olahraga yang bisa bareng-bareng.

Untuk kita yang dewasa sih yang penting bergerak. Jangan tidak olahraga sama sekali. Nah, dengan senam kesegaran jasmani anak Indonesia. Otomatis kita akan bergerak mengikuti irama musik dan lagu.

Karena lagunya lucu. Si bocah jadi senang. Pokoknya semua senang deh. Usai senam, mandi sore. Istirahat sebentar. Tak lama bedug magrib deh.

Ini sih tips olahraga dari aku. Semoga bermanfaat. (EP)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Misteri Pohon Besar di Kalibata City Apartement

Saat saya sedang berjalan-jalan di Kalibata City Apartment, Jakarta Selatan. Pandangan saya tertarik pada sebuah pohon besar di samping belakang apartement. Ukuran pohonnya memang besar sekali. Pikir saya. ”Kenapa tidak ditebang? Bisa bahaya kalau roboh.” Dokumen pribadi Saya pun iseng menanyakan hal tersebut kepada kawan yang sudah lama tinggal di sana. Jawabannya sungguh membuat merinding bulu kuduk. “Gak ada yang bisa menebang pohon tersebut. Karena banyak penunggunya. Setiap malam ada saja yang melihat penampakan-penampakan dibawah pohon itu.” Hiiii...Seram juga ya, pikir saya. “Makanya ada semacam meja kecil diatas pohon itu. Untuk tempat sesajen. Biar penunggunya gak mengganggu orang-orang di sini,” papar kawan saya. Diam-diam ada rasa penasaran dalam hati saya. Seperti apa sih pohon itu jika dilihat dari dekat? Maka saya pun mendekati pohon tersebut. Memang besar sekali. Terlihat dari batangnya yang besar dan tinggi. Nama pohonnya ternyata pohon mahoni. Usianya lebih

Baca selengkapnya

Alhamdulillah Bisa Kentut

Uuupppss!!! Ini bukan bicara jorok atau kotor. Tapi hanya untuk mengingatkan. Bahwa maaf, kentut itu termasuk anugerah terindah yang patut disyukuri. Loh! Kok? Eits, jangan bengong begitu ah. Coba saja rasakan ketika kita beberapa hari ternyata enggak bisa kentut. Rasanya ini perut kembung dan enggak enak. Tapi begitu bisa kentut. Rasanya legaaaa...sekali. Bisa terbayang toh bagaimana mereka yang tidak bisa kentut atau BAB (Buang air besar) akhirnya harus ke rumah sakit untuk diambil tindakan. Maka bersyukurlah kita yang bisa kentut setiap saat. Selama ini kita mengucapkan syukur itu jika berhubungan dengan rezeki dan sesuatu yang menyenangkan. "Alhamdulillah dagangan hari ini ludes." Atau "Alhamdulillah si kakak juara kelas." Sangat jarang jika mengeluarkan kentut langsung mengucap Alhamdulillah. Padahal kentut salah satu nikmat yang luar biasa. Jadi mulai sekarang biasakan mengucap syukurnya bukan saja ketika berhubungan dengan rezeki dan gengsi.

Baca selengkapnya

Gaya Rambut Muslimah yang Dianjurkan

Gaya rambut seseorang biasanya mengikuti karakter diri orang tersebut. Jika ia seorang yang aktif dan energik. Maka gaya rambut yang dipilih biasanya model Demi Moore. Itu loh si cantik di film Ghost. Gaya rambut ala Demi Moore Image foto by Lifestyle Okezone Gaya rambut ala Demi Moore sempat nge-hits di jamannya. Atau gaya rambut ala Putri Diana. Mendiang istri Pangeran Charles dari Inggris ini tetap cantik dan anggun meski berambut pendek. Gaya rambut ala Putri Diana Image foto by pinteres Bagi orang yang memiliki rambut panjang disebut sebagai orang yang sabar. Karena memiliki rambut panjang memang butuh kesabaran. Terutama dalam hal perawatan. Image foto by tagged.com Sementara orang yang menyukai gaya rambut pendek disebut sebagai orang yang tidak sabaran. Ingin serba cepat dalam bertindak. Tentu orang yang seperti ini tidak akan sabar kalau harus merawat rambut. Itu semua pendapat yang saya yakini ketika belum berhijab. Setelah berhijab dan mengetahui

Baca selengkapnya

C A T A T A N D E N I K

Cari Blog Ini